Blog Etiketleri
3 Murti Mantraları (Brahma, Vişnu, Şiva) Yaratma, Koruma, Yok Etme
3 Murti Mantraları (Brahma, Vişnu, Şiva) Yaratma, Koruma, Yok Etme
Ho'oponopono ile Aile Sistem Dizilimi Çalışması Nedir Nasıl Uygulanır?
Hooponopono ile Aile Sistem Dizilimi Çalışması Nedir Nasıl Uygulanır?
Elementlerle İlgili Bilmeniz Gerekenler
Elementlerle İlgili Bilmeniz Gerekenler
Vedanta Sözlüğü - Bilmeniz Gerekenler
Vedanta Sözlüğü - Bilmeniz Gerekenler
Aromaterapi Nedir Ne İşe Yarar?
Aromaterapi Nedir Ne İşe Yarar?
Kendinizi Şifalandırarak Uyanışınızı Hızlandırın
Kendinizi Şifalandırarak Uyanışınızı Hızlandırmanın Yöntemleri
Chiron Nedir?
Chiron Nedir?
Ho'oponopono Tekniği Nedir Nasıl Uygulanır?
Ho'oponopono Tekniği Nedir Nasıl Uygulanır?
Dövme Beden Üzerindeki Hangi Enerjileri Çalıştırır
Dövme Beden Üzerindeki Hangi Enerjileri Çalıştırır
Senkron Nefes İçin Başlangıç Adımları
Nefesini bedeninle, zihninle ve duygularınla uyumlu hale getirmek istiyorsan senkron nefes için başlangıç adımları tam sana göre. Senkron nefes, bilinçli farkındalıkla yapılan ritmik nefes alıp verme tekniğidir. İlk adımda sadece burnundan nefes almayı öğren; ağızdan nefes vermeyi ise kontrollü yap. İkinci adımda nefes sürelerini eşitlemeye başla: örneğin 4 saniye al, 4 saniye ver. Üçüncü adımda nefesin göğüsten değil diyaframdan geldiğine emin ol. Senkron nefes için başlangıç adımları, stresle başa çıkmak, bedeni yatıştırmak ve farkındalığı artırmak isteyenler için güçlü bir temel oluşturur. Düzenli uygulandığında uyku kalitesini ve içsel dengeyi önemli ölçüde destekler.